Citazione Originariamente Scritto da Hard Gainer Visualizza Messaggio
anche il quatricipite può essere pompato solo che durante un allenamento già un 2x8 a me pompa i bicipiti parecchio, un quatricipite avrà bisogno di un 4/5x8 a carichi bassi per essere pompato!!!
Stessa cosa ke succede a me

Stiamo a vedere