Originally posted by diste18
anche io penso che 1,5 gr di pro per kg di massa magra sia una buona base di partenza.
io sto mangiando meno pro in quanto oltre voler fare un periodo di scarico volevo provare i consigli di sajan sull'alimentazione.

gio ti volevo chiedere come mai magi tutti quei grassi , ho visto nell'ultima dieta che hai postato che ne hai messi 100gr?
mmmm nell'ultima son 80 gr totali di olio....