2° Settimana
Martedì 13 Gennaio 2009
Pettorali - Bicipiti
Panca Alta Manubri 3x8/7/5 52kg - 2'
Dip 3x8 +20kg di sovrappeso - 1' e 30''
Panca Piana Bil.3x8/6 50kg - 1' e 30''
Croci Panca Alta 3x6/9/12 - 40kg/32kg/28kg - 1'
Curl Bilanciere dritto 3x6 40kg - 1' e 30''
Hammer Curl con Manubri 3x8/6 40kg - 1'
Curl ai cavi alti 2x12 25kg a braccio - 1'
Tapis Roulant 20'
Segnalibri