Per 1anno 3 mesi e spicci di palestra cm sono messo???

**lipidiman** · 13-01-2009, 04:32 PM

O_O hai la mia età ??? scusa nn è ke hai una foto d quando avevi appena iniziato ?? come fisico stai molto bene !! magari io !!

**Broly** · 13-01-2009, 04:39 PM

sono nato il 27/04/1990... qll di bodyweb mi riconosceranno penso... di foto pre palestra non ne ho ... se solo ritrovassi qll che avevo che ero a petto nudo su un tavolo in gita scolastica 2anni fa.. ero un chiodo........

cmq ero sui 70kg prima di inziar palestra...

**lipidiman** · 13-01-2009, 04:58 PM

ma hai seguito una dieta particolare ?? stai diventando un bel torello x la miseria! :O

**Broly** · 13-01-2009, 05:13 PM

Originariamente Scritto da lipidiman

ma hai seguito una dieta particolare ?? stai diventando un bel torello x la miseria! :O

beh non è seguo diete particolari miracolose!!!!!!O_o ques'estate ho fatto una metabolica x oltre 2mesi x asciugarmi..poi ho fatto tantissimia forza e ade è da poco che facico massa... la mia dieta è + o - questa ..

COLAZIONE
750ml circa di latte p.s. mega fetta di pane fatto dalla mamma (3cm spessore diciamo) con sopra strato di burro e marmellata (strabuono) + 15-20gr di whey

MERENDA
panino con prosciutto crudo 100gr

PRANZO
petto pollo (quasi sempre) grammi non li so ma faccio sempre un mezzo petto intero.. + fettone di pane della mamma con sopra strato di mayonese + joghurt 250ml (0.1%grassi) oppure mozzarella 125gr oppure formaggio fontal o grana 80gr circa..+ verdure varie che se è insalata o radicchio condisco con olio evo a volontà e aceto..1kiwi 4-5mandarini o un pò di frutta che c'è insomma..

mi alleno
post wo: tonno 112 gr naturale frullato con maltodestrine 75gr circa + 250ml succo di qll che trovo (pesca albicocca ananas o pera insomma qll che ghe!)+ acqua 250ml e me lo trinco ttt dato che non ho voglia di masticar tonno...

SE NON MI ALLENO MERENDA2
joghurt alla frutta fragola quasi sempre 0.1%grassi 500ml + muesli se ho voglia latrimenti niente + 15-20gr whey
o se no frulalti strani col tonno diciamo..

CENA
uguale a pranzo senza frutta

**lipidiman** · 13-01-2009, 05:20 PM

O_O' , sono rimasto scolvonto, bevi + latte d me la mattina :S ; ma con qst "dieta" + o - su quante Kcal stai ?? ma come mai t mangi la mayonese ??? non sono ttt grassi saturi ? guarda se il risultato è il tuo fisico penso ke mi darò da fare a tavola :Q____

**Broly** · 13-01-2009, 05:30 PM

Originariamente Scritto da lipidiman

O_O' , sono rimasto scolvonto, bevi + latte d me la mattina :S ; ma con qst "dieta" + o - su quante Kcal stai ?? ma come mai t mangi la mayonese ??? non sono ttt grassi saturi ? guarda se il risultato è il tuo fisico penso ke mi darò da fare a tavola :Q____

beh la mia dieta non è eprfetta anzi.....le calorie BOOOOOH...xd la amyonese la amngio xk è buona e poi non è tt tgrassi saturi leggi l'etichetta... qll della calvè intendo io.. epoi se noti non mangio pasta da ormai settemrbe mi pare.. xk se no non riesco a mangiare tanto..finita qll non riesco più a magiare la carne.. invece così mangio pane e carne insieme ed è molto + piacevole!

**tarantino** · 13-01-2009, 05:35 PM

Per un anno, 3 mesi e spicci di palestra, stai bene e lo sai...visto che sei ragazzino ci stà che uno voglia sentirselo dire!

Poi lo spirito del forum è quello...tu lo hai più piccolo, io più grosso, lui è moscio e l'altro è secco!
N'somma và, un modo x divertirsi!

Tornando seri, nn esagerare con la bf, sennò sembri un ciccione!

**B/ J/ 4 /2** · 14-01-2009, 05:07 PM

Originariamente Scritto da Broly

beh la mia dieta non è eprfetta anzi.....le calorie BOOOOOH...xd la amyonese la amngio xk è buona e poi non è tt tgrassi saturi leggi l'etichetta... qll della calvè intendo io.. epoi se noti non mangio pasta da ormai settemrbe mi pare.. xk se no non riesco a mangiare tanto..finita qll non riesco più a magiare la carne.. invece così mangio pane e carne insieme ed è molto + piacevole!

Hai mai pensato di mangiare prima le prote

?? Potrebbe essere una scoperta interessante quanto l acqua calda...

P.S: Bello il tatuaggione