Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

**marcoevfurn** · 13-01-2009, 09:13 AM

Qualche punticino Wilks guadagnato!

Darti uno stimolo in più è solo un piacere!

**The Undertaker** · 13-01-2009, 09:20 AM

Uber datti da fare ma non strafare..
Io come mi metto in testa di fare qualche garetta mi succede qualcosa per l'euforia di aumentare kg su kg.
E' un consiglio...

**.:überfranz:.** · 13-01-2009, 01:43 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Uber datti da fare ma non strafare..
Io come mi metto in testa di fare qualche garetta mi succede qualcosa per l'euforia di aumentare kg su kg.
E' un consiglio...

hai ragione matteo, ma non credo di strafare, devo comunque ritornare ai miei vecchi carichi almeno per lo stacco, adesso che la panca e' raggiunta

160 mi stanno proprio stretti dai. minimo 180.

**cressi007** · 13-01-2009, 12:15 PM

ahah bellissim il video dello stacco non capico che cazz stavi facendo girando come un maniaco avanti e indietro

, certo che con sta influenza che gira fare un massimale e da pazzi

**.:überfranz:.** · 13-01-2009, 01:45 PM

Originariamente Scritto da cressi007

ahah bellissim il video dello stacco non capico che cazz stavi facendo girando come un maniaco avanti e indietro

, certo che con sta influenza che gira fare un massimale e da pazzi

mi stavo concentrando

e' stato bello, appena mi sono fermato mi e' entrata l'adrenalina nel sangue, purtroppo non ce l'ho fatta, ma si sono alzati un pochino. significa che devo lavorare di parziali, e fortificare la schiena. i 200 per il 2009 li voglio, speriamo che non abbia altri intoppi gravi

**cressi007** · 13-01-2009, 02:27 PM

secondo me invece potevi pure tirarli magari devi solo rimetterti da questa influenza micidiale

**.:überfranz:.** · 13-01-2009, 02:52 PM

ma, non credo, anche perche' lo stacco l'ho curato poco ultimamente.
devo riprendermi con un programma che mi faccia allenare le tre alzate, senza andare a discapito dello stacco.

o lascio la panca con il mini-smolov che mi e' piaciuto, e aggiusto un po' lo squat e lo stacco. il problema e' che se continuo di squat come ho fatto adesso non posso fare stacco, e' impossibile.

adesso guardo se riesco a combinare un mini-smolov anche per lo squat, o magari faccio lo smolov per squat, ma rimango sulle 2xweek. un giorno mi devo concentrare sullo stacco, come minimo. e' un must

almeno 180kg per la gara devo averli, altrimenti che gara e'? ahahaha

**.:überfranz:.** · 13-01-2009, 03:03 PM

oppure, una cosa che e' da tanto che non faccio, ma che mi dette soddisfazioni illo tempore, e' il ciclo russo.

potrebbe essere bello sperimentare un 1xweek sullo stacco, lasciando invariata la panca, e aggiustando lo squat.

devo ponderare un pochino, metto giu' una bozza, e poi ne riparliamo tutti quanti