Non c'ho capito nulla. Stai facendo una split come: ABA BAB, AB AB ?
Nella settimana in cui faccio solo una volta la panca, aggiungo nel giorno 2 un set di parallele, per richiamare...
Ok si deduce che fai ABA BAB di soli complementari.

(nn vado mai oltre il 5x5)?
Cioè non vai oltre le 5x5=25 ripetizioni? Se hai una progressione xkè non la indichi?

Questo tuo stile mi dà l'idea che favorisca la schiena rispetto alle altre zone, xkè la lavori maggiormente, con un volume più alto. Forse per questo ti dà un'ottima sensazione; buon segno. Il consiglio è di portarla avanti se ti rende bene sul dorso, sei sempre attempo ad aggiungere qualche altro esercizio.

Se posso permettermi: come mai hai tolto di sana pianta tutti gli altri esercizi?