Skin's Development

[SuperTizio]

in effetti sembravi più "pieno"...se non ricordo male...

come mai hai lasciato?? sempre se vuoi rispondere ovvio!

[LaBresciaUltras]

Apparte qualche problema de testa, ho pensato che essendo una bella spesa di soldi non avrebbe convenuto restar li sapendo di non poter garantire il massimo e sapendo di non avere l 'attenzione e la voglia giusta,aimè a causa di altri fattori,ho deciso di lasciare.....Comunque speriamo che nel giro di un mese...riesca a riprendere cio che ho perso..

[LaBresciaUltras]

Work Out per le spalle quello di oggi.

Alzate sopra la testa bilancere 4*6@56-56-56-54 piu una serie di pump

Alzate Laterali da Seduto 4*6@20 piu una serie di pump

Alzate Laterali Busto Flesso 4*6@18 piu una serie di pump

Tirate Al Mento Bilancere 4*6@44 piu una serie di pump

Abs 3*15 obliqui, 3*15 gambe a novanta, 3*15 alzate di gambe da sdraiato.

Veramente contento, ho ripreso i pesi che avevo un mese fa senza alcuna difficoltà.Non me lo aspettavo. Mi sento bene nonostante tutto...adesso devo spaccà il culo ai passeri da qui a Maggio ! Avanti....

[LaBresciaUltras]

E ce riprovamo a portà avanti sto diario.L'ultima volta smisi perchè per vari cazzi ho effettuato allenamenti discontinui in maniera assurda...ora da un mesetto mi sono rimesso sulla retta via.Proviamo quindi a riprendere il diario dalla giornata di oggi....

Spalle :

Distensioni sopra la testa bilancere : 4*6-6-8-10@60-60-56-52 piu serie di pump

Alzate Laterali Da Seduto : 4*6-6-8-10@20-20-18-16 piu serie di pump

Alzate Busto Flesso Seduto : 4*6-6-6-8-8@20-20-20-18-18

Tirate Al Mento : 4*6-8-10-12@48-46-44-42

sulle alzate mi sono tenuto a basse reps,semplicemente perchè facendole pesanti,rispetto a farne di piu con peso minore, mi danno piu sensazioni positive e ho visto un leggero miglioramento...

Nonostante mi sia allenato in maniera discontinua..i pesi sono saliti.
Cè da dire inoltre che ora sto mangiando abbastanza a *****...senza fare troppi calcoli e senza togliere quei cibi considerati dannosi.

Pappardelle al cinghiale prima di coricarsi la notte..alla faccia di camomille e tisane.

[LaBresciaUltras]

Oggi workout petto !

Panca Inclinata 45° 4*6-6-8-8@76-76-74-74
manubri Su Piana : 4*6-6-8-8@32-32-30-30
Croci Su Inclinata 30° 3* 10-8-8@24-22-22
Dip :3*15 carico naturale ! Ora vai con la foto..

[LaBresciaUltras]

ecco invece il dietro..che purtroppo credo sia abbastanza meno sviluppato rispetto al davanti...

[SuperTizio]

mi pare che dall'ultima foto sei già migliorato!

il back è + liscio.. io nella mia ignoranza vedo che hai spalle e braccia un pò + avanti mentre l'ampiezza e lo spessore della schiena mancano.. forse è anche la posa.. non saprei.. asd