Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[GOLD'S GYM]

Ma si uber,testa sto massimale...io dopo essere stato 5 giorni malato,ho fatto il PR
Dai dai!

[.:überfranz:.]

vado giu' testo e torno
wish me luck!!

[.:überfranz:.]

eccomi qua.
ho provato la panca e gia che c'ero lo stacco per vedere dov'ero.
panca 110
stacco 160

ho provato anche i 180 ma ho fallito miseramente

[.:überfranz:.]

metto il video dei 180 falliti va

cosi' vi fate due risate.

[GOLD'S GYM]

Tra il camminare avanti e indietro..quelle grate...sembri un detenuto in isolamento

[marcoevfurn]

Buona la panca!
Peccato per lo stacco! Che programmino hai in mente per tornare e superare i vecchi numeri?

[.:überfranz:.]

un korte.
vedi, e' la schiena bassa che deve tornare come prima, le gambe stanno spingendo molto con lo smolov, ma la schiena deve riabituarsi al feeling con i carichi grossi dal basso.
ok che sono sinergici squat e stacco, ma un minimo di lavoro specifico lo devo fare, specialmente in vista della gara. quindi pin pull a manetta, e elastici fra un po'
provo almeno i miei 180 che dovrebbero tornare su abbastanza alla svelta, ma meglio non dirlo e toccarsi le palle ahahha