domandina.
vorrei fare i video per la gara, pero' sono stato malato (vomito e diarrea) questa settimana e non mi sono allenato.

la panca e' ok, dovevo fare scarico, ma credo di essere un po' debilitato, cosa faccio?
faccio il video di panca ugualmente (ovvero testo il massimale?)
anche perche' poi ricomincio da capo il mini-smolov e non rientrerei nei tempi.

per lo squat aspetto la fine della settimana, e anche per lo stacco, che e' da molto che non lo tocco, ma lo squat e il sumo sono sinergici, quindi spero di avere almeno 180kg che la volta scorsa ho mancato.

consigli??

(che palle questa settimana di malattia mi fa slittare tutto...)