Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[cressi007]

si ma non e per il casto ma per il tempo, purtoppo qui c'e un po di crisi e stiamo sotto col personale si fa la botta!!!

[The Undertaker]

non solo in sardegna...

[.:überfranz:.]

siena pero' e' una delle citta' piu' vivibili in italia. e si vede, a me e' sempre piaciuta un casino.

boia ragazzi che fava, appena torno dalla norvegia mia ammalo, e che palle... volevo anche spancare per la garetta... e invece mi tocca aspettare...
speriamo che questa cosa vada via presto.

[Corvette]

Bravo Franz, bella prova!
Anche quest' estate sono in Toscana...anzi..sono tra Lazio, Umbria, Marche e Toscana per la precisione

[.:überfranz:.]

domandina.
vorrei fare i video per la gara, pero' sono stato malato (vomito e diarrea) questa settimana e non mi sono allenato.

la panca e' ok, dovevo fare scarico, ma credo di essere un po' debilitato, cosa faccio?
faccio il video di panca ugualmente (ovvero testo il massimale?)
anche perche' poi ricomincio da capo il mini-smolov e non rientrerei nei tempi.

per lo squat aspetto la fine della settimana, e anche per lo stacco, che e' da molto che non lo tocco, ma lo squat e il sumo sono sinergici, quindi spero di avere almeno 180kg che la volta scorsa ho mancato.

consigli??

(che palle questa settimana di malattia mi fa slittare tutto...)

[GOLD'S GYM]

Ma si uber,testa sto massimale...io dopo essere stato 5 giorni malato,ho fatto il PR
Dai dai!

[.:überfranz:.]

vado giu' testo e torno
wish me luck!!

[.:überfranz:.]

eccomi qua.
ho provato la panca e gia che c'ero lo stacco per vedere dov'ero.
panca 110
stacco 160

ho provato anche i 180 ma ho fallito miseramente

[.:überfranz:.]

metto il video dei 180 falliti va

cosi' vi fate due risate.

[GOLD'S GYM]

Tra il camminare avanti e indietro..quelle grate...sembri un detenuto in isolamento

[marcoevfurn]

Buona la panca!
Peccato per lo stacco! Che programmino hai in mente per tornare e superare i vecchi numeri?

[.:überfranz:.]

un korte.
vedi, e' la schiena bassa che deve tornare come prima, le gambe stanno spingendo molto con lo smolov, ma la schiena deve riabituarsi al feeling con i carichi grossi dal basso.
ok che sono sinergici squat e stacco, ma un minimo di lavoro specifico lo devo fare, specialmente in vista della gara. quindi pin pull a manetta, e elastici fra un po'
provo almeno i miei 180 che dovrebbero tornare su abbastanza alla svelta, ma meglio non dirlo e toccarsi le palle ahahha

[marcoevfurn]

Allora si, vai di pin pull!
Il korte ti ha sempre dato soddisfazioni, quindi torneranno Uber!
P.S. Quanto sei calato di peso?

[.:überfranz:.]

peso corporeo?
beh, diciamo che adesso non faccio testo, 88.5 e' a causa della diarrea e vomito ahahaha.
tornero' sicuramente sui 90kg (2+ 2-)

sono contentissimo per te per i 200, meritatissimi, ma mi scatta l'istinto di batterti, e devo mettermi sotto con lo stacco e' ancora lunga eh, ma i 180 dovrebbero essere piu' vicini di quanto mi aspetti.

[marcoevfurn]

Qualche punticino Wilks guadagnato!
Darti uno stimolo in più è solo un piacere!