ciao!
innanzitutto aggiungerei pro a colazione (dove sono poche) e nel post wo (dove sono praticamente assenti).
poi sposterei le noci della colazione nello spuntino delle undici.
Nei giorni rest diminuirei i carbo.
Principiante
ciao!
innanzitutto aggiungerei pro a colazione (dove sono poche) e nel post wo (dove sono praticamente assenti).
poi sposterei le noci della colazione nello spuntino delle undici.
Nei giorni rest diminuirei i carbo.
Principiante
Per le pro la mattina ci stavo pensando aggiungengo 2 albumi, per il post wo non le ho messe perche' ne maggio gia' tante durante il giorno..
Principiante
Se non vuoi aumentare l'introito proteico complessivo, piuttosto diminuisci le pro degli altri pasti. Ma il post wo deve avere pro, è il momento di assunzione principale assieme alla colazione.
La valutazione delle pro totali da assumere è personale, però credo che tu abbia ancora un margine per aumentarle. Poi vedi tu
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri