Federico ha 16 anni e mezzo (è del luglio '92) e pesa 70kg. scarsi.
Si allena con noi da fine novembre e abbiamo dedicato le fatidiche 6 settimane a cercare l'impostazione tecnica più congeniale riferita alle sue caratteristiche somatiche.
Ora che ha raggiunto il 2TW ...ehm cioè BW (TW=TonyWeight, ), può dedicarsi a un programma più mirato in previsione del suo esordio in pedana nella categoria under 18, previsto per il 5 aprile nel trofeo "Deadlift" (vd. in sezione PL del forum).
Contemporaneamente deve però progredire nella panca - che è al momento la sua alzata meno evoluta - e continuare in un programma di potenziamento strutturale generale, fondamentale per la sua giovane età.
Conseguentemente, per non mettere troppa carne al fuoco, continuerà ad allenare lo stacco 1xweek.
Però tutti i Tony's sono rimasti soddisfatti di aver iniziato il nuovo anno con un brindisi.....allo Cherry!