Ora posso dirti che protocolli diversi a persone diverse hanno risultati diversi.
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non mi dici nulla di nuovo e non ho mai scritto il contrario

Però moltissimi atleti non hanno mai avuto il bisogno di rivolgersi a esercizi di allargamento di spessore.
altrettanti ne hanno avuto e molti nonostante tutti gl'accorgimenti non hanno avuto i risultati sperati, insomma tutto cio non dimostra che certi accorgimenti siano o meno validi o utili

Inoltre non confondiamo frequenza e sistemi da PL a BBer che sono estremamente diversi soprattutto nel range di ripetizioni utilizzato dove lo sviluppo muscolare deve essere minimo, ma altamente neurale.
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ma cosa vuol dire gl'esercizi sono quelli in piu non vorrai mica dirmi che le dimensioni dei muscoli cmq non siano incrementate , l'esempio serviva per portare degl'esempi che cmq anche usando esercizi di base a volte considerati gl'unici efficaci non si completa l'opera