ok proverò cn 1,5, cmq nn so fare troppi calcoli e vi chiedo consiglio, io di solito di pro nobili mangio:
3 albumi alla mattina
100-120 gr. di pollo o tacchino a mezzogiorno
100 gr. di tonno alla sera( il tonno lo posso cambiare ogni tanto ma di solito mangio quello)
sn 170 cm * 60 kg...nn sono grasso ma gli addominali nn si vedono benissimo, giusto qualche righina....
cs ne dite?