Un ex x i lombari e penso anke x o glutei ke si esegue poggiando un bilancere sulle spalle(cm x lo squat)e piegando la schiena fino a qnd è parallela al terreno,ma senze incuvarla...Nn li ho mai fatti e li ho sl visti fare in questo modo un paio d volte,adesso nn so se l'esecuzione corretta è questa...