consigli scheda

[SeNsHi]

x l'amore di dio... ma questo forum un po almeno lo hai letto?!
1)Non ci dai nessun dato su di te... età, anzianità di allenamento, altezza, peso, quanto magni, quanto caghi......
2)usi inutili piramidali classici, buoni solo ad avvicinarsi alla ghisa per la prima volta... (non so se è il tuo caso... NON HAI SCRITTO NULLA!)
3)la suddivisione non è ottimale... una + calssica split petto-tricipiti/dorso-bicipiti/gambe-spalle può dare più risultati
4)non hai messo lo straccio di un recupero, ne di una percentuale di carico...
5)mancano esercizi fondamentali come squat e stacchi con bilanciere...
dimmi tu cosa dobbiamo valutare...

[ironman748]

Non sono nuovo del forum anzi forse se cerchi trovi anche qualche foto. Se vuoi sapere quello che mangio ho postato la mia alimentazione nella rispettiva sezione

[volkaststay]

il dubbio è quanto caghi??

[volkaststay]

cmq hai mai provata la multifrequenza?? ad allenarti con una fullbody?? hai mai fatto i fondamentali??

[ironman748]

cago parecchio Si faccio i fondamentali, rispondo anche a dark non faccio per il momento stacchi e squatt per alcuni problemi che mi porto da un pò di tempo, quando risolvero allora inizierò di nuovo

[volkaststay]

cago parecchio Si faccio i fondamentali, rispondo anche a dark non faccio per il momento stacchi e squatt per alcuni problemi che mi porto da un pò di tempo, quando risolvero allora inizierò di nuovo

scusa anke se nn sono cacchi miei, ke tipo di problemi hai?

[ironman748]

Una contrattura lombare che mi ha dato un sacco di problemi. la sto risolvendo con l'aiuto di un amico osteopata