Diario di Supertizio

**SuperTizio** · 09-01-2009, 05:17 PM

non ci sono stato... sinceramente non saprei neanche da chi andare...

più che altro sono scettico sul fatto che mi possa dare una soluzione!
sono un fottu.to cocciuto!

alla fine capitolerò dal medico... forse... ma non ancora!

**SuperTizio** · 09-01-2009, 10:55 PM

allenamento di stasera... all'insegna delle mie braccine..

-panca media (stretta non è... passo spalle) 5x5@50kg (devo imparare il movimento libero!)

-curl bilanciere angolato in piedi 4x6@ 30kg

-french press 3x10-12-10@ 8kg rest bassi

-hammer curl 4x8@ 12+12 kg 1x12 dopo l'ultima serie senza rest @ 8kg

**VPower** · 10-01-2009, 12:42 AM

guarda neanche io amo i medici.. però tenersi un dolore generalmente non porta mai niente di buono!

magari è na fesseria.. però almeno una lastra per capire cos'è!

comunque.. beato te che puoi fare la french press! a me partono i gomiti dopo due allenamenti!

**SuperTizio** · 10-01-2009, 01:07 AM

gomito partito bastardo di un gufo!

non credo lo farò mai più... bocciato!

vedremo cosa fare perchè in effeti sto ginocchio sta diventando un pò troppo limitante!

**VPower** · 10-01-2009, 01:11 AM

Originariamente Scritto da SuperTizio

gomito partito bastardo di un gufo!

mauhauhauhauha giuro che non volevo!

quell'esercizio miete vittime su vittime!!

**SuperTizio** · 10-01-2009, 01:16 AM

si poi io ho il gomito dalla parte della spalla infortunata che mi fa già male ogni tanto... quella della french press non è stata proprio un' ideona... .................certo che se poi la gente gufa...

**SuperTizio** · 10-01-2009, 04:19 PM

in programmazione ho aperto un thread apposta per il nuovo meso...

purtroppo il ginocchio non mi farà staccare nè squattare però la spinta e la tirata le voglio allenare bene!
potrebbe essere l'occasione per darmi all'alte reps..