In che cosa consiste la tecnica dello stripping o del set discendente?Si tratta di una tecnica di allenamento particolarmente intensa: in generale, stripping vuol dire eseguire diverse serie (set) consecutive dello stesso esercizio, senza pausa tra una serie e l'altra, diminuendo il peso e mantenendo costante il numero di ripetizioni ( es: 3 x 7+7+7 sono 7 ripetizioni con peso x che permetta di avere il cedimento ed esaurimento muscolare alla settima, immediatamente seguite da altre 7 con peso x-y che provocherà un altro cedimento; immediatamente seguite da altre 7 con peso (x-y)-z che provocherà un terzo esaurimento muscolare. Il tutto ripetuto per 3 volte). Ma questa non è la sola concezione: i metodi più "aggressivi" ed istintivi prevedono: diminuzioni del peso, levando (stripping) dischi, man mano che non si riesce più ad alzare il peso. In questo modo la serie diventa piuttosto lunga. Quanto peso levare, quante volte levarlo, quante ripetizioni fare etc. divengono tutte variabili. Uno spotter è altamente consigliabile, per questo compito. Altrimenti si dovrebbero avere tanti attrezzi, ciascuno già pronto col suo peso (tipico il caso dei manubri).