Consigli scheda..

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quali sono i tuoi obiettivi?

cmq Squat prima di tutti gli altri esercizi,

nel Lun mi sembrano un po troppi esercizi tra panca,spinte e croci fai 13 serie

[jonny@NY]

Il mio obiettivo è arrivare a Luglio con 80kg molto puliti... soprattutto sviluppando le braccia (che sembrano visibilmente gonfie ma ripeto al tatto sono vuote.. questo cosa mi fa impazzire!!!) e pettorali (che cmq sono discreti.. considerando il mio peso)..
Essendo abbastanza magro credevo di portare questa scheda fino ad aprile (moficandola leggermente ogni 2 mesi) e poi a maggio fare uno split ABA BAB + 1 seduta di 40 minuti in lipolitica, a giugno 2 sedute di pesi con 1 in lipo e a luglio 1 full body con 2 in lipo.
Come ti sembra?
è consigliabile l'assunzione di creatina in questa fase tenendo conto dei miei fattori genetici che ho seppur brevemente descritto?
Grazie dei consigli..