terzo giorno di allenamento

stacco e i suoi amici

stacco 7x5@150kg i soliti 20 minuti
le prime 3 serie in doppia pronazione, dalla quarta ho dovuto adottare la mista perche quasi certamente la presa avrebbe dato problemi
note al solito nelle prime serie sono legnoso, poi va decisamente meglio

good morning 8x5@125kg (20 min)
era un po che non facevo i GM ma dopo qualche ripetizione impacciata, ha iniziato a girare giusto

rematore alla Yates 7x5@100kg qualche serie, 110 qualcun altra (15')
nessuna nota particolare forse dovrei lavorare con un rematore piu "elegante"
ma adoro troppo la versione alla maiala

natural GHR 6x5 (10min)

il peso è intorno ai 99 penso che a brevissimo bucherò i 100