esempi x diventare "grosso"

[SeNsHi]

-il lento dietro (seduto x giunta ) è da abolire...
-recuperi??
-nel secondo tipo di allenamento mi sembra ci sia una po troppa roba... e l'allenamento a mi sembra + pesante del b...

[mauro88]

la dieta con le grammature penso non vada proprio bene.
E' come se uno agli inizi possa usare la prima alimetazione sia se pesa 50kg, sia se pesa 90

[eraser]

Le proposte che hai riportato, tsunami, non sono il massimo...
perchè non prendi spunto dai thread stikkati di Somo, Tattoos, Ironpaolo, Fenix, Glutammico, ecc. ecc. ?
Sia per quanto riguarda piani alimentari che programmi di preparazione sono veramente validi.
Buona lettura...

eraser