beh, nn ci dici molto, come hanno detto gli altri... posta scheda e alimentazione
un cosa che posso dirti così è che sarà difficile crescere molto allenandoti tutti i giorni anche a pallacanestro... devi alimentarti come si deve (devi ingurgitare + kcal di quelle k bruci) e devi dormire almeno 8 ore a notte praticando un'attività così intensa, buona fortuna!