basu forse sono stato troppo sintetico e poco chiaro.
Mi riferivo alle caseine. Anche se le prendi in acqua, conterranno pur sempre caseine, quindi l'assorbimento e' lento.
Ovvio che le whey nel latte non hanno senso, ma anche se le metti nel latte l'assorbimento sara' piu' veloce della caseina in polvere.

Io sono per l'acqua con tutto.
Se proprio vuoi usare il latte, usalo con le caseine, cosi' fai il pieno di triptofano e buonanotte