sono stato in massa . una di quelle classiche con moltoo cibo e 5 pasti comlpeti (e anche il latte ma per motivi diversi) cmq con 100-110 gr di pro e gli addominali mi sono un pò spariti , e anche nella zona lombare e nelle cosce ,dove tendo ad ingrassare, un pò di adipe si è formato, e quindi volevo levarlo, i quanto non mi piace mettere su troppo grasso, anche se sono magro , sicuramente se mi vedete mi dite di fare massa e non pensare a dimagrire, ma dopo 5 mesi di massa un pò di soddisfazione ci vuole e quindi volovo mettere in mostra sti benedetti addominali.

poi guarda i consigli sulla dieta li ho presi i n giro sul forum e hoseguito specialmente quello che diceva sajan. cmq non è che sto bassissimo di calorie sempre 2000 -2200 ci sono sempre , però un pochino di grasso-ritenz idrica se ne stanno andando.