Originally posted by kranio

IO HO VISTO PERSONE CON DELTOIDI COME MELONI IL CUI ALLENAMENTO DELLE SPALLE ERA ESSENZIALMENTE BASATO SULLE ALZATE LATERALI......

COMUNQUE LA SI VEDA SECONDO ME SONO UN BUON ESERCIZIO.

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E' tutto molto relativo. Le persone con deltoidi come meloni non erano probabilmente hardgainer con tutto ciò che ne consegue. O magari svolgevano altri esercizi che comportavano un notevole utilizzo del deltoide (parallele, panca ecc.). Al di là di preferenze personali per l'esercizio (io stesso l'ho praticato per anni, anche se è da parecchio tempo che non lo svolgo più senza risentirne) ritengo, per la maggior parte delle persone, molto improbabile sviluppare delle buone spalle incentrando il loro allenamento "essenzialmente" sulle alzate laterali in cui il peso sollevato è comunque generalmente modesto.