ma allora è tutto un controsenso!!!!

**Zatoichi** · 07-01-2009, 12:15 PM

ah ok,darò una letta...e per la seconda questione tu cosa dici?

**Visione** · 07-01-2009, 12:20 PM

secondo me sono tutte pippe mentali

**carnera** · 07-01-2009, 12:29 PM

Originariamente Scritto da Zatoichi

ah ok,darò una letta...e per la seconda questione tu cosa dici?

Allora zatoichi, per la seconda questione ti dico: se prendi creatina la devi prendere tutti i giorni per almeno 60-90gg altrimenti puoi farne a meno

Per la questione proteine... non ha senso dire "so che vanno prese tutti i giorni". Vanno prese quando vanno prese

, cioè quando compliando la tua alimentazione\dieta noti che senza non riusciresti a raggiungere la tua quota giornalera di pro attraverso cibo "normale". Io ne ho sempre fatto a meno, e stò cercando di puntare su altre fonti (sempre per la serie squattrinati

).
Comunque il mio consiglio è questo: se vuoi prendere whey fattele solo nel post wo assieme a carbo ad alto IG (almeno 1gxkg LBM) e nel precolazione (se lo fai, altrimenti fanne a meno per questo pasto e magnati delle uova).
Ci tengo a precisare che queste non sono mie idee originali ma ti stò riportando cose che ho letti girando per il forum, e che avresti potuto trovare da solo!

**Zatoichi** · 07-01-2009, 12:49 PM

ho letto ho letto...volevo delle conferme...
comunque la creatina la prendo solo nei giorni di WO visto che è pro etilestere e la consigliano solo nei giorni di WO...per le pro,hai perfettamente ragione...