Se prendi le whey e le mischi al latte o ad altri grassi butti via i tuoi soldi(visto che le pro del siero sono care, e così facnedo le trasformi in miste), se prendi whey devi fare in modo da prenderle lontano da altre proteine lente e grassi(30-60 minuti). Leggiti il thread di Fenix cosa quando perchè (o simile non riordo come si chiama).