Indice Glicemico vs Carico Glicemico

[vincent.simeone]

ti dico la mia:

come dicevo a menphis quella volta che ci siamo incontrati a parma..
i carbo ad alto IG sono correlati statisticamente con un'incremento nell'incidenza di diabete tipo II e tumori intestinali.

secondo me dovresti porre molta attenzione su questo aspetto, anche perchè un carico glicemico elevato di cibi ad alto IG normalmente porta ad un'ipersecrezione di insulina che alla lunga causerebbe un esaurimento delle beta cellule pancreatiche.

il risultato è presto che detto: visto che l'insulina è l'ormone anabolico per eccellenza, ridurresti drasticamente le tue possibilità di crescita.
per questo motivo seguo la metabolica, in modo da preservare al massimo la mia insulina e spararla quando mi serve.

wua somoja se era nella vita quotidiano ti avrei detto "Non ho capito una mazza ma va bene lo stesso" skerki a parte quindi tu dici che alla lunga una dieta del tipo X associando carbo ad alto Ig nella Pre-colazione e nel postWO porterebbe ad una disfunzione ?

[°°sOmOja°°]

associando carbo ad alto Ig nella Pre-colazione e nel postWO porterebbe ad una disfunzione ?

assolutamente si, per questo sono assolutamente contrario.
cmq nn sono cose che mi sto inventando, nell'ambito medico sono risapute e se hai la pazienza di cercare sui siti specialistici troverai conferma.

[vincent.simeone]

assolutamente si, per questo sono assolutamente contrario.
cmq nn sono cose che mi sto inventando, nell'ambito medico sono risapute e se hai la pazienza di cercare sui siti specialistici troverai conferma.

Ho imparato un'altra cosa, quindi tu cosa consigli di fare ???

[°°sOmOja°°]

Ho imparato un'altra cosa, quindi tu cosa consigli di fare ???

fondamentalmente 1 pasto completo al giorno con tutti i macronutrienti, in modo da controllare l'assorbimento
possibilmente questo pasto dovrebbe essere post-workout
hai mai visto che stato di forma invidiabile hanno i cani? eppure loro mangiano solo 1 volta al giorno
quando un cane inizia a mangiare spesso durante la giornata ecco che inizia a soffrire di tutte le patologie metaboliche che affliggono la nostra società.

durante il resto della giornata se proprio hai fame qualche porzione di verdura fresca ed eventualmente minimi apporti proteici (ricordati che anche le proteine danno una certa risposta insulinica).

[tattoos]

Ricordiamoci pure che il nostro metabolismo, con tutti gli annessi e connessi, è funzionale alla nostra vita e, soprattutto, alle nostre azioni quotidiane.

Se vuoi muscoli in forma, usali. Solo in questo modo, con un binomio idoneo con l'alimentazione, si può arrivare ad un livello di efficienza elevato.

[Fenix]

fondamentalmente 1 pasto completo al giorno con tutti i macronutrienti, in modo da controllare l'assorbimento
possibilmente questo pasto dovrebbe essere post-workout
hai mai visto che stato di forma invidiabile hanno i cani? eppure loro mangiano solo 1 volta al giorno
quando un cane inizia a mangiare spesso durante la giornata ecco che inizia a soffrire di tutte le patologie metaboliche che affliggono la nostra società.

durante il resto della giornata se proprio hai fame qualche porzione di verdura fresca ed eventualmente minimi apporti proteici (ricordati che anche le proteine danno una certa risposta insulinica).

io sto facendo una fettina a pranzo da 400gr con 200gr di patate bollite...negli altri 7 pasti mangio insalata e acqua...devo dire che mi trovo davvero bene con questo sistema...mi sento un vero pitt-bull

[°°sOmOja°°]

io sto facendo una fettina a pranzo da 400gr con 200gr di patate bollite...negli altri 7 pasti mangio insalata e acqua...devo dire che mi trovo davvero bene con questo sistema...mi sento un vero pitt-bull

ah quindi ancora utilizzi la crono-warrior di cui avevamo discusso qualche mese fa in privato?

[Fenix]

ah quindi ancora utilizzi la crono-warrior di cui avevamo discusso qualche mese fa in privato?

ecccccome noooo!!!

[carnera]

io sto facendo una fettina a pranzo da 400gr con 200gr di patate bollite...negli altri 7 pasti mangio insalata e acqua...devo dire che mi trovo davvero bene con questo sistema...mi sento un vero pitt-bull

Insalata e acqua PUNTO??

Io la warrior proprio non la capisco

[vincent.simeone]

@ Fenix Guarda non so prp ke risponderti hai la fortuna che puoi offendere chi ti pare senza che i moderatori ti ammoniscono, io invece no quindi non ti rispondo neanke

[vincent.simeone]

fondamentalmente 1 pasto completo al giorno con tutti i macronutrienti, in modo da controllare l'assorbimento
possibilmente questo pasto dovrebbe essere post-workout
hai mai visto che stato di forma invidiabile hanno i cani? eppure loro mangiano solo 1 volta al giorno
quando un cane inizia a mangiare spesso durante la giornata ecco che inizia a soffrire di tutte le patologie metaboliche che affliggono la nostra società.

durante il resto della giornata se proprio hai fame qualche porzione di verdura fresca ed eventualmente minimi apporti proteici (ricordati che anche le proteine danno una certa risposta insulinica).

Si hai ragione, però io mi chiedo una cosa tu dici che (scritta rossa) ma se abbiniamo carbo - grassi - proteine nel POST WO non è buono.
Come dici tu crollanno le basi del "(Cosa,quando,perchè)"

[carnera]

Si hai ragione, però io mi chiedo una cosa tu dici che (scritta rossa) ma se abbiniamo carbo - grassi - proteine nel POST WO non è buono.
Come dici tu crollanno le basi del "(Cosa,quando,perchè)"

Il discorso in questo caso è ben differente, stiamo parlando di warrior diet, non di alimentazione classica vincent.

[vincent.simeone]

Il discorso in questo caso è ben differente, stiamo parlando di warrior diet, non di alimentazione classica vincent.

Carnera guarda che si parlava di alimentazione classica, sei tu ke hai sbagliato a leggere il post warrior dieta viene dopo

[°°sOmOja°°]

Si hai ragione, però io mi chiedo una cosa tu dici che (scritta rossa) ma se abbiniamo carbo - grassi - proteine nel POST WO non è buono.
Come dici tu crollanno le basi del "(Cosa,quando,perchè)"

infatti come abbiamo appena detto con fenix, quel thread nn ha senso