ciao visione
immagino che per metabolismo si intenda quello basale, cioè il consumo energetico a riposo misurabile tramite il consumo di ossigeno

in verità quasi tutto fa aumentare il metabolismo: caldo oltre 30°C, freddo.. passare dalla posizione clinostatica a quella ortostatica, l'ingestione di un pasto, la febbre (+13% per ogni °C)..

tutti i tipi di lavoro da te citati chiaramente aumentano il metabolismo, alcuni tipi di sforzo aumentano il consumo di ossigeno anche a distanza di ore dopo essere stati interrotti in virtù del "debito d'ossigeno" che deve essere appunto pagato per detossificare l'organismo dall'acido lattico prodotto.. e\o a causa dei processi rigenerativi necessari per ripristinare l'integrità dei tessuti lesi

naturalmente un lavoro che punti allo sviluppo ipertrofico e quindi all'aumento di massa metabolicamente molto attiva (nn che il tessuto adiposo nn lo sia, ma in misura inferiore) porterà ad un aumento del consumo di ossigeno a riposo

dovremmo fare un giretto su pubmed per verificare come l'allenamento può modificare l'assetto ormonale, visto che questo è responsabile principale del rate metabolico
(testosterone\tiroidei\catecolamine\gh\cortisolo.. )
si dice che l'aerobica riduca il consumo di ossigeno a riposo (e quindi abbassi il metabolismo sul lungo periodo) perchè aumenta l'efficienza metabolica, dovremmo verificare gli studi.