Lunedì 29/12/08 Bench RE

Panca piana - Rest 2.30
12@30; 8@40; 6@50; 4@60
4x5 + 1x7 @67,5

Military Press - Rest2.00
10@20; 8@30; 4@35
6@40; 3x6@42,5

Row 90° presa supina - rest 2.00
10@40; 8@60; 4@75
4x6@87,5

Non proprio pulitissimo.

Shrug bilanciere - rest 1.30
10@60; 80; 100
3x8@125

Qualche problemino con la presa oggi!

Face Pull con 2 elastici
3x15

Extrarotatori