integratori da comprare( spero per il fine settimana)

1. whey (al posto delle uova e pre e post allenamento)
2.glutammina(post allen e prenanna)
3.creatina(pre e post allen)
4.aminoacidi(pre e post allen)
5.vitargo(post allen)
6.zma(prima di dormire)
7.pro a rilascio lento(pre nanna)