assimilazione proteine

[basù]

devo per esigenza riesumare...

dovendo acquistare, senza fare nomi di siti ed entrare nel merito delle polemiche, mi chiedevo non essendo troppo informato su ciò:

che differenza c'è fra tempi di assimilazione delle (come sono chiamate sull' e-shop): "impact milk isolate" e "impact whey protein"?

le prime hanno 80% di caseinato, indi lente? le seconde dovrebbero essere di siero del latte, dunque più veloci?
se le prime vengono prese in acqua?

thanks.