Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Bene, allora io ho un'altra intuizione: non suddividere il ROM, ma suddividere il TUT in modo da TUTtare di più nella zona al 100% e TUTtare normalmente nelle altre. Visto che non tutte le zone del ROM sono paritetiche allora xkè il tempo di attraversamento di quelle zone deve esserlo?

Ma questo mi permetterà di alzare più Kg? Oppure mi permetterà di aumentare la mia massa muscolare? Meglio fare una serie in più o optare per le JavaREPS ?
Alla fine qualsiasi modifica del gesto esecutivo, perchè abbia senso la modifica, deve tradursi in qualcosa "di più" che siano KG alzati o di muscoli, se poi mi dà più o meno pump ma non mi fà crescere diventa inutile perseguire le JavaREPS.
dal libro viene fuori che le jrep funzionano eccome e non solo per il pump e il senso di "benessere" post allenamento, si cresce in massa e in forza.. almeno secondo chi lo ha scritto e chi si è allenato con questo metodo! ti farò sapere la mia diretta esperienza