cosa ne pensate delle JREP?

**phoenix1927** · 05-01-2009, 01:59 PM

nn lo conosco... posta qualche link

**bbweb** · 05-01-2009, 02:01 PM

non so se posso mettere link a libri "commerciali"...
Johnston Rep su google

**menphisdaemon** · 05-01-2009, 02:15 PM

Zone training..nulla di eccezionale. E' cmq un buon approccio per aumentare il TUT e per dare un pò di pompaggio come detto nel primo post.

**Fristy** · 05-01-2009, 02:27 PM

Dai spiegalo che su Google non si trova niente..

**bbweb** · 05-01-2009, 02:31 PM

si ma io non so nulla di bb!

cmq si tratta di suddividere il movimento di un esercizio in 2 (o 3) parti e fare miniserie partendo dalla zona "+ difficile" a quella meno difficile.. consiglio il libro cmq! di sicuro è + esplicativo.. non mi sono ancora allenato così, era solo curiosità!

**carnera** · 05-01-2009, 03:15 PM

Originariamente Scritto da bbweb

si ma io non so nulla di bb!

cmq si tratta di suddividere il movimento di un esercizio in 2 (o 3) parti e fare miniserie partendo dalla zona "+ difficile" a quella meno difficile.. consiglio il libro cmq! di sicuro è + esplicativo.. non mi sono ancora allenato così, era solo curiosità!

Tipo le serie da 21?

**menphisdaemon** · 05-01-2009, 03:37 PM

Originariamente Scritto da bbweb

si ma io non so nulla di bb!

cmq si tratta di suddividere il movimento di un esercizio in 2 (o 3) parti e fare miniserie partendo dalla zona "+ difficile" a quella meno difficile.. consiglio il libro cmq! di sicuro è + esplicativo.. non mi sono ancora allenato così, era solo curiosità!

E' proprio questa la cosa che lo rende poco interessante: lui ha avuto la grande ituizione di capire che non tutte le zone del ROM sono uguali...ma si è fermato a suddividere il movimento.
L'ulteriore passo è quello (non l'ho scoperto io, sia chiaro) di lavorare solo la zone interessata dove il reclutamento delle fibre è già al 100%

**Dargor** · 05-01-2009, 03:56 PM

Bene, allora io ho un'altra intuizione: non suddividere il ROM, ma suddividere il TUT in modo da TUTtare di più nella zona al 100% e TUTtare normalmente nelle altre. Visto che non tutte le zone del ROM sono paritetiche allora xkè il tempo di attraversamento di quelle zone deve esserlo?

Ma questo mi permetterà di alzare più Kg? Oppure mi permetterà di aumentare la mia massa muscolare? Meglio fare una serie in più o optare per le JavaREPS ?
Alla fine qualsiasi modifica del gesto esecutivo, perchè abbia senso la modifica, deve tradursi in qualcosa "di più" che siano KG alzati o di muscoli, se poi mi dà più o meno pump ma non mi fà crescere diventa inutile perseguire le JavaREPS.

**bbweb** · 05-01-2009, 04:05 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

E' proprio questa la cosa che lo rende poco interessante: lui ha avuto la grande ituizione di capire che non tutte le zone del ROM sono uguali...ma si è fermato a suddividere il movimento.
L'ulteriore passo è quello (non l'ho scoperto io, sia chiaro) di lavorare solo la zone interessata dove il reclutamento delle fibre è già al 100%

ottimo! quindi esistono tecniche per sviluppare il 100% del muscolo secondo questa intuizione? mi daresti qualche dritta? nomi di tecniche o schede particolari... sono proprio un novellino