7° Settimana

Sabato 3 Gennaio 2009


Pettorali - Spalle - Tricipiti


Panca Alta Manubri 3x6/8 52kg/52kg/48kg - 2'

Dip 3x8 15kg sovrappeso - 1' e 30''

Croci Panca Semi inclinata 3x8/6 40kg/36kg/32kg - 1'

Pectoral Machine 2x10 50kg - 1'


Military press 4x8/6 - 44kg - 2'

Scrollate manubri 3x8/6 80kg - 1'


Tricipiti con triangolo ai cavi 4x12/6 25/40kg - 1'