quadricipide e adduttore sin. stiramento , contrattura o che altro?

[mary84]

io ho sempre fatto riscaldamento prima di fare pesi e streching dopo l'allenamento

[fifty]

Mi sembra alquanto improbabile fare una diagnosi online
Probabilmente si tratta di una contrattura, in quanto se fosse uno stiramento, la cosa sarebbe molto più evidente anche ad un occhio non esperto.
Il mio consiglio, se il dolore permane, e quello di farti valutare da una persona competente (medico, fisioterapista, massaggiatore), di mantenere qualche giorno di riposo, fare delle applicazione alternate caldo/freddo, massaggiare o farti massaggiare la zona in questione

[Armando Vinci]

Vai da un medico serve una eco.
Intanto usa per alcuni giorni qualche antinfiammatorio (non aspirina) e miorilassanti, sia essi orali o intramuscolo.

[mary84]

io ho due medici in casa ,ma mettere solo del voltaren no?e cosa sono i miorilassanti ? inoltre devo stare a riposo? ma così ingrasso!poi sotto le feste devo smaltire l'eccesso di questi giorni per quello che spero non mi ci voglia il riposo.

[eraser]

io ho due medici in casa ...

e perchè non chiedi a loro ?

[fifty]

........ cosa sono i miorilassanti ?

Muscoril, miotens ecc. ecc.