il problema sajan e che io nn so come misurare la mia massa magra, mi alleno a casa e quindi nn ho un plicometro pr misurare neanche quella grassa, quindi come faccio a sapere la quantità di pro da prendere? per pro nobili intendi quelle contenute nelle uova, nella carne, nel tonno e nel latte?( anke se il latte nn è la cosa migliore...)