Diario di LipidiMan

[lipidiman]

IERI CENA: Cannelloni + Crepes + Pollo + Carne + Lenticchie ecc... nn mi vad scrivere :=P

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
lho saltata xkè mi ero svegliato tardi e ho fatto direttamente il pranzo dopo la colazione

PRANZO (ore 14.35):
Ravioli , abbacchio ecc....

SPUNTINO (ore 18.00):
4 biscotti Cuor di Mele :Q____ del mulino bianco

CENA (ore 20.40):
Pizza bianca ripiena di prosciutto cotto + pizza con i funghi + verdura


WO di Ieri

lho di nuovo basato sullo squat, mi sto demoralizzando nn riesco a farlo bene ç_ç e come esercizio mi piace anche, cmq dp tante serie di squat ho fatto un 4x6 allo standing leg curl con 35Kg e poi qualke esercizio x l' upper body. cmq è andato un pò maluccio sto allenamento, forse dovuto al fatto ke nn ero in pieno delle forme dato ke avevo donato laltro ieri :S

[stefanopunk]

buon anno lipidi!!!

non ti preoccupare per gli alenamenti in questo periodo (sotto le feste) è veramente difficile allenarsi bene...

[lipidiman]

ciao stefano , buon 2009 anke a te ! ;=)

ho visto il tuo video dei 90 stavo venendo a commentare sul tuo diary XD

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
lho saltata xkè mi ero svegliato tardi e ho fatto direttamente il pranzo dopo la colazione

PRANZO (ore 14.35):
pasta kol tono e zukkine + carne

SPUNTINO (ore 18.00):
panino con prosciutto crudo + 1 arancia + 1 pera

CENA (ore 20.40):
1 crepes con ricotta e spinaci (molto piccola era) + carne panata (mia madre ha fatto qst.. e qst mi sono mangiato :=P )

[stefanopunk]

buona la carne panata!!

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 banana, potevo mangiarmi anke un panino ma cerano solo affettati tipo salame mortadella ecc.. quindi nn me lo sono mangiato

PRANZO (ore 14.35):
minestrina + 1 panino ocn uova

SPUNTINO (ore 18.00):
1yogurt+1arancia+ mezza pera

CENA (ore 20.40):
pasta con zucchine e pomodori (c stavano anke i gamberi ma nn me gustano :S )

lo so ke è buona la carne panata ma nn so se sia tanto salutare :S;

ho lo stomaco chiuso nn ho x nnt fame E KOME CRESCO ?!?!?!?!? ç_ç

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 mandarino + 20gr mandorle

PRANZO (ore 14.35):
pasta con pesto + carne

SPUNTINO (ore 18.00):
1 pera + 1 yogurt

CENA (ore 20.40):
pizza