intendevo che il braccio , osservandoti di profilo, tienilo circa 30 gradi avanti rispetto al corpo mentre esegui l alzata, quindi non sullo stesso piano del corpo(ed esegui l alzata su quel piano..leggermente in obliquo dunque)...così lavori di piu anche infraspinato e piccolo rotondo, rotatori esterni, e hai maggior sicurezza e salvaguardia dei legamenti e della capsula
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