fai tutta la settimana questo...? mah..
cmq troppa roba.. inutile dirlo..
Panca piana bil. 4x5
Panca inclinata bil. 4x5
Dip con zavorra 3x8
Curl alternato manubri 4x8
Curl alternato martello manubri 3x10
mi limitererei a questo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
fai tutta la settimana questo...? mah..
cmq troppa roba.. inutile dirlo..
Panca piana bil. 4x5
Panca inclinata bil. 4x5
Dip con zavorra 3x8
Curl alternato manubri 4x8
Curl alternato martello manubri 3x10
mi limitererei a questo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quoto garzante, troppa roba
io userei la stessa d garzante, al max aggiungerei croci in 3x10 prima delle dip e stripping x un esercizio bicipiti
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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