Ciao!
I press con manubri li farei su panca inclinata invece che piana;
La pectoral machine la metterei come terzo esercizio invece che secondo;
Il rematore con manubri lo metterei come primo esercizio;
Toglierei la lat machine dietro;
Per i tricipiti metterei prima un French press invece che l'estensione con manubrio e come complementare le spinte in basso con corda doppia invece che al cavo singolo;
Il giorno delle gambe e spalle inizierei con le gambe: squat, pressa e affondi con manubri, leg curl, polpacci e per le spalle lento avanti con manubri, shoulder press ed alzate laterali, non farei le alzate frontali.