Diario di LipidiMan

**lipidiman** · 30-12-2008, 03:15 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 yogurt

PRANZO (ore 14.35):
pasta col sugo

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt + 1 arancia + 1 banana

CENA (ore 20.40):
1 pezzo di focaccina + carciofi + polpette con carciofi dentro

**lipidiman** · 31-12-2008, 01:49 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 yogurt + 1 mandarino + 1 panino con mozzarella e prosciutto cotto

PRANZO (ore 14.35):
pasta in bianco

SPUNTINO (ore 18.00):
1 panino con mozzarella e prosciutto crudo + 1 yogurt + 1 arancia

CENA (ore 20.40):

BUON ANNO NUOVO A TUTTIIIIIII!!!!

**lipidiman** · 01-01-2009, 07:46 PM

IERI CENA: Cannelloni + Crepes + Pollo + Carne + Lenticchie ecc... nn mi vad scrivere :=P

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
lho saltata xkè mi ero svegliato tardi e ho fatto direttamente il pranzo dopo la colazione

PRANZO (ore 14.35):
Ravioli , abbacchio ecc....

SPUNTINO (ore 18.00):
4 biscotti Cuor di Mele :Q____ del mulino bianco

CENA (ore 20.40):
Pizza bianca ripiena di prosciutto cotto + pizza con i funghi + verdura

WO di Ieri

lho di nuovo basato sullo squat, mi sto demoralizzando nn riesco a farlo bene ç_ç e come esercizio mi piace anche, cmq dp tante serie di squat ho fatto un 4x6 allo standing leg curl con 35Kg e poi qualke esercizio x l' upper body. cmq è andato un pò maluccio sto allenamento, forse dovuto al fatto ke nn ero in pieno delle forme dato ke avevo donato laltro ieri :S

**stefanopunk** · 01-01-2009, 07:53 PM

buon anno lipidi!!!

non ti preoccupare per gli alenamenti in questo periodo (sotto le feste) è veramente difficile allenarsi bene...

**lipidiman** · 01-01-2009, 08:01 PM

ciao stefano , buon 2009 anke a te ! ;=)

ho visto il tuo video dei 90 stavo venendo a commentare sul tuo diary XD

**lipidiman** · 02-01-2009, 04:03 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
lho saltata xkè mi ero svegliato tardi e ho fatto direttamente il pranzo dopo la colazione

PRANZO (ore 14.35):
pasta kol tono e zukkine + carne

SPUNTINO (ore 18.00):
panino con prosciutto crudo + 1 arancia + 1 pera

CENA (ore 20.40):
1 crepes con ricotta e spinaci (molto piccola era) + carne panata (mia madre ha fatto qst.. e qst mi sono mangiato :=P )