Aiuto per Fullbody

[TSUNAMI]

infatti per diventare "enorme" i complementari non servono,
prova una suddivisione così:

A
Squat
Panca
Rematore
Tric\bic
B
Stacco
Lento
Trazioni
Bic\tric
A
Squat
Panca
Rematore
Tric\bic

poi quando diventerai grosso,metterai complementari per il dettaglio muscolare....

[tattoos]

Suggerimento: cerca "F.I.C.O. Method".

[IdraulicoGel]

Suggerimento: cerca "F.I.C.O. Method".

ma dovrei costruire un intera palestra così, vorrei utilizzare pochi esercizi, perchè come ripeto i miei obbiettivi sono lavorare sui fondamentali, cmq grazie per il consiglio, anzi ne approfitto per sapere se c'èqualche topic dove consigliano le basi per farsi una mini palestra at home, grazie ancora