Diario di LipidiMan

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr corn flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 arancia + 1 mandarino + 125gr d pane con 40gr d galbanino + 50gr d prosciutto cotto

PRANZO (ore 14.35):
110gr d pasta col pesto + 1 fettina d carne panata

SPUNTINO (ore 18.00):
1 panino con prosciutto crudo con poko galbanino

CENA (ore 20.40):
carne + insalata

WO

basato come laltra volta su squat e stacchi poi posto altri video-

i video li posto domani ho seguito i consigli e anzi ho sbagliato a fare una cosa :S cmq ne parlo mejo nell altra discussione :=P.

@axel il fatto è ke nn so kon ke posso alternare purtroppo gli albumi mia madre giustamente nn me li vuole cucinare ogni mattina e io nn sono capace neanke a riscaldare l uovo in padella :/ quindi nn saprei ke mangiarmi fette biscottate con nutella ? mi hanno detto d no :=P ; crossaint ??? forse questi ?

[axel11]

mmm.....per il pandoro non tanto....è sempre roba industriale con cchissà quali schifezze dentro...cmq in questo periodo chissene....io fino al 7 non curo più tanto la dieta..vado a sensazione...

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 50gr corn flakes + cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 yogurt + 1 mandarino + 1 pera

PRANZO (ore 14.35):
pasta col pesto + petto di pollo

SPUNTINO (ore 18.00):


CENA (ore 20.40):

[lipidiman]

Ieri CENA Pizza 1 pezzo Capricciosa + 1 pezzo margherita + 1 pezzo con i funghi

COLAZIONE (ore 6.35):
Digiuno

COLAZIONE (9.00)
1 Cornetto + 1 latte macchiato

SPUNTINO (ore 11.40):
1 tramezzino con carciofi e tonno

PRANZO (ore 14.35):
pasta col sugo + salti in bocca + insalata

SPUNTINO (ore 18.00):
latte 450ml + 100gr d pandoro + un pò di corn flakes

CENA (ore 20.40):
Minestrina + Insalata & Bistecchina

sono andato a donare ^^ è stato + facile d quanto pensassi nn vedo lora d riandare poi xD

[abacus]

bravo filantropo...rep

[lipidiman]

ma grazie ^^

senti una cosa, nn è ke potresti vedere il mio ultimo video dello squat ke ho postato nell apposita sezione e dirmi kosa c'è ke nn va ankora ? fammi sto favore ke ness1 risponde :S

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 yogurt

PRANZO (ore 14.35):
pasta col sugo

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt + 1 arancia + 1 banana

CENA (ore 20.40):
1 pezzo di focaccina + carciofi + polpette con carciofi dentro