carbo come ultimo spuntino...

[Garzante]

i carbo mettili nella prima parte della giornata o nel post-wo.. ma dov'è il problema?

[Teox84]

il problema e che non riesco a mangiarli sia x il tempo che per fame..quindi avevo chiesto se va bene lo stesso a magiare più grassi e se si quali grassi..

[Shin]

Puoi sperimentare provando a mangiare carboidrati a basso I.G.
Per i grassi: frutta secca, burro d'arachidi o olio

[Teox84]

quindi potrebbe andare bene a mangiare + grassi?

[Shin]

Esatto

[Teox84]

ti faccio 1 altra domanda..e se x caso mangiassi + carbo e grassi e meno proteine potrebbe andare lo stesso bene oppure ho detto 1 cazzata?

[Shin]

le percentuali dei macronutrienti Dipendono dal tipo di dieta che segui e, dalla fase in cui ti trovi (definizione o massa).
Comunque ti consiglio di non ridurre mai le proteine, se noti le varie diete son sempre grosso modo uguali a meno di non seguirne alcune particolari come la metabolica o la warrior diet.
In fase di massa è sempre consigliato aumentare l'apporto di cibo salubre, mentre grosso modo in definizione tutto gira sempre sul ridurre i carboidrati