i miei muscoletti li tengo, è solo ke cmq rimango abbastanza asciutto... vorrei aumentare, essere un po piu piazzato per intenderci . a me l'istruttore aveva detto di prenderne 20gr diluiti nel latte a metà mattinata e a metà pomeriggio , prima dell'allenamento e di di prenderli anke nei restanti giorni della settimana in cui nn faccio allenamento, escluso il sabato e la domenica... ke ne dite? è sbagliato? sulla confezione nn c'è scritto niente, solo gli ingredienti, ma sono vitamine whey o altre? nn sto capendo cosa prendro o se le prendo nel modo giusto : e poi una volta prese ke risultati dovrei riscontrare??