Bene,ho fatto la tab A,andandoci molto cauto

squat 4x6 40kg

dips 3x6 con 5kg

trazioni 3x6 bw

lento av ho provato con il bilancere,da seduto,e mi sono trovato bene 3x8 20kg

rem manubrio 3x6 14kg

bcipiti 2x10
tricipiti 2x10

Ke dire,lavorare in full,mi piace,a livello di sensazioni soprattutto
I carichi gli ho tenuti bassi,anke perkè è la mia sett di scarico

Poi,pensavo di impiegarci un casino a finirla,ma invece in 1h e 10 ho fatto tutto e in estrema tranquillita