Foto neofita

[kickboxer_87]

apri un 3ed e fatti aiutare da qualcuno più esperto di me...

io me la sento solo di dirti che gli allenamenti ti devono far venire fame... dovresti aver sempre la sensazione di dover cibarti... se non è così c'è qualcosa che non va,almeno secondo la mia esperienza

[SuperTizio]

Posto a distanza di un annetto (il mio primo anno) qualche foto... partivo da una condizione imbarazzante ed ora che ho preso circa 13 kg sono ancora secco..

altezza: 1.92m
peso:87,7 kg

polso: 17 cm (scarsi a dire il vero)
braccio: 34,5 cm (+7cm)
coscia: 51 cm (+4cm)
polpaccio: 38,5 cm (+1,5cm)
collo: 39 cm



le gambe sono ipersecche... ancora più del resto...

a parte questo sono comunque contento del risultato... la spalla mi fa meno male... e il morale è + alto..


ma poi...come faccio a pesare così tanto senza avere un filo di muscolo??

[SuperTizio]

finora mi sono allenato praticamente sempre con degli ibridi... come diamine si fa a far crescere ste gambe?? considerando che: ho il ginocchio sinistro che fa un pò quel che vuole...

metto qualche altro dato così quando avrò 30 anni potrò ridere di quanto ero secco e debole.. (ora ne ho 22..)
per quanto siano da baby sono soddisfatto perchè 12 mesi fa sollevavo 15 kg in panca e lo squat lo facevo con 20 kg soffrendo

panca piana: 1reps@ 87,5kg
squat: 5 reps@ 80kg
trazioni supine: 1 rep @BW+30kg
stacco: 1 rep:100kg



Mi ero riproposto in 12 mesi di arrivare ad hp.... bè non ci sono ancora riuscito... ma da Gennaio riparte la rumba..

ogni consiglio per migliorare è ben accetto! considerando anche che nell'ultimo mese quasi ho stallato con i miglioramenti..

[homoforte]

Continua così Tizio!
I miglioramenti ci sono, il fatto è che l'altezza non ti aiuta a "riempirti"..magna e spingi

[MYO]

io ancora nn mi capacito del tuo peso......hai la bilancia guasta!!!!!
scusa una cosa io sono 193cm x 83kg
le mie misure sono:
braccio:38.5
coscia:60
collo:41
polso:18
polpaccio:38
e in piu nn ho assolutamente gli addominali scolpiti come i tuoi!!!!!!
poi dalle foto il mio torace è piu "massiccio"
maaa
comunque i risultati ci sono!

[Teo86]

sei alto come me in pratica... certo che dimostri meno peso, cioè nel senso non te li davo 87 kg... hai l'ossatura molto grossa?

[Vanhel]

Per me hai fatto passi da gigante in un anno continua cosi

[SuperTizio]

sei alto come me in pratica... certo che dimostri meno peso, cioè nel senso non te li davo 87 kg... hai l'ossatura molto grossa?

tutto il contrario!! ho un polso sottilissimo! 17cm scarsi.... in generale ho una struttura longilinea...

però le ginocchia e le caviglie in proporzione sono meno sottili...

vabbè...MYO ti assicuro che il peso è quello in tutte le bilncie in cui mi peso...al limite varia di 1 kg ma non di 4-5...
vorrà dire che per avere un filo di muscolo dovrò essere 110 kg...


@homo, myo,vanhel: grazie dell'incoraggiamento!
(ci sta sempre un pò di sostegno morale)

[HokaHey87]

io ancora nn mi capacito del tuo peso......hai la bilancia guasta!!!!!
scusa una cosa io sono 193cm x 83kg
le mie misure sono:
braccio:38.5
coscia:60
collo:41
polso:18
polpaccio:38
e in piu nn ho assolutamente gli addominali scolpiti come i tuoi!!!!!!
poi dalle foto il mio torace è piu "massiccio"
maaa
comunque i risultati ci sono!

Secondo me ci sta eccome, io sono 1,89m per 92Kg, stando a quanto dici dovrei essere un bufalo, mentre invece non mi discosto molto dalle tue misure (braccio 39, coscia 62, polso 18).

Comunque SuperTizio hai fatto passi da gigante, continua così e pensa che comunque quelli alti come noi fanno molta più fatica ad apparire belli pieni, al contrario manteniamo sempre un fisico slanciato e atletico (che credo sia meglio)

[lipidiman]

grande tizio, anche se nn 6 arrivato ad essere hp come volevi hai ottenuto davvero degl' ottimi risultati inoltre in qst anno ke è passato 6 riuscito a non sporcarti troppo quindi.. meglio di così

[SuperTizio]

no non mi sono sporcato granchè... considerando che poi l'alimentazione non è pignola ma solo attenta ad evitare eccessi... sono contento!
d'altronde già ho una struttura tipo palo se poi dovevo anche ingrassare facilmente era davvero una mission impossible costruirsi un buon fisico! ..che è il mio obiettivo a lungo termine... lungo termine tipo 4-5 anni..

inoltre in altre foto sembro più definito sarà un gioco di luci..


P.S.
sullo sfondo potete notare la splendida Home Gym in cui mi alleno...

[abacus]

anch'io ti avrei dato un peso minore...cmq i miglioramenti sono stati degni di nota, bravo davvero... la homegym è bellissima!!!

[gerko]

Vai SuperTizio, magna e spigni! (il motto del forum)

I risultati ci sono, ma effettivamente la tua altezza li nasconde un pò. Non sono mai stato così contento di essere solo 1.70! haha ahah aah

[TheIron]

Complimenti Dott. SuperTizio!!!

[SuperTizio]

anch'io ti avrei dato un peso minore...cmq i miglioramenti sono stati degni di nota, bravo davvero... la homegym è bellissima!!!

grazie!
homegymmer rules..

Vai SuperTizio, magna e spigni! (il motto del forum)

I risultati ci sono, ma effettivamente la tua altezza li nasconde un pò. Non sono mai stato così contento di essere solo 1.70! haha ahah aah

tutta questione di struttura ossea... che purtroppo mi gioca un pò contro...ma farò del mio meglio per compensare con una buona muscolatura..

Complimenti Dott. SuperTizio!!!

Grazie Iron!