24 dicembre 2008
oggi niente stacco, ho preferito essere prudente, rimandando il 10x3 a venerdi.
quindi ho accompagnato irene, lino e roberto ed ho fatto qualche complementare per l'upperbody
rematore a corpo libero
3x15
panca inclinata
3x20 @35kg
lat machine con corda
3x15 @50kg
tricipiti ai cavi singoli
3x20 @20kg
stasera CENONE![]()
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