Diario di LipidiMan

[lipidiman]

grazie della risposta ragazzi , si cmq la voglia di andarci c'è, a sto punto vado ;=)

AUGURONI ANCHE A TE !!!!!! (E A TUTTI GLI UTENTI DEL FORUM ! xD )

MI RACCOMANDO PASSATE UN BUON NATALE

x il capodanno ne riparliamo tra quake giorno ^^

[lipidiman]

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII DOPO 18ANNI SONO RIUSCITO A FARE LA MIA PRIMA TRAZIONE !!!! (SUPINA) sono davvero contento quando mi sono tirato su ke ho visto ttt la palestra dall alto mi scappavano le lacrime di gioia a momenti.

cmq oggi WO basato su SQUAT e STACCHI ho fatto anche i video ora li uppo su youtube :=P

[stefanopunk]

complimenti per la tua prima trazione!!

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr pandoro

SPUNTINO (ore 10.40):
niente

PRANZO (ore 14.35): (al ristorante )
antipasti con affettati , poi legumi & bruschette
primi piatti:brodino di quadrucci fatti in casa+bollito di carne + 2 cannelloni + gnocchi con castagne
secondo: arista + 1 carciofo

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt+ 1 arancia

CENA (ore 20.40):
1panino con galbanino e fesa d takkino

grazie stefano
(ho scirtto solo qll ke ho mangiato al ristorante no tutto il menù xD)

[axel11]

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII DOPO 18ANNI SONO RIUSCITO A FARE LA MIA PRIMA TRAZIONE !!!! (SUPINA) sono davvero contento quando mi sono tirato su ke ho visto ttt la palestra dall alto mi scappavano le lacrime di gioia a momenti.

cmq oggi WO basato su SQUAT e STACCHI ho fatto anche i video ora li uppo su youtube :=P

]#]#]#..bellissimo......cmq tanti auguri di buon natale

[lipidiman]

altrettanto axel ;=) te li volvevo fare tramite msn ma nn ti ho trovato :S

[axel11]

eh no..andavo e venivo quasi tutti i giorni...non riuscivo a stare al computer 5 minuti di fila e attaccarmi a msn non potevo....

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 mela

PRANZO (ore 14.35):
minestrina + bollito d carne + patate lesse

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt + 1 arancia

CENA (ore 20.40):
pasta col ragù + petto di pollo


avevo intenzione d mangiare quasi ogni giorno con 100gr d pandoro piuttosto ke con 100g d cereali faccio bene a variare così ??

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr corn flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 arancia + 1 mandarino + 125gr d pane con 40gr d galbanino + 50gr d prosciutto cotto

PRANZO (ore 14.35):
110gr d pasta col pesto + 1 fettina d carne panata

SPUNTINO (ore 18.00):
1 panino con prosciutto crudo con poko galbanino

CENA (ore 20.40):
carne + insalata

WO

basato come laltra volta su squat e stacchi poi posto altri video-

i video li posto domani ho seguito i consigli e anzi ho sbagliato a fare una cosa :S cmq ne parlo mejo nell altra discussione :=P.

@axel il fatto è ke nn so kon ke posso alternare purtroppo gli albumi mia madre giustamente nn me li vuole cucinare ogni mattina e io nn sono capace neanke a riscaldare l uovo in padella :/ quindi nn saprei ke mangiarmi fette biscottate con nutella ? mi hanno detto d no :=P ; crossaint ??? forse questi ?